Nadar cómo método de entrenamiento -

La natación como entrenamiento complementario

Todos somos conscientes de los beneficios de nadar.

El agua ofrece la posibilidad de mantener la forma y fortalecer prácticamente todos los músculos de nuestro cuerpo pero sin que las articulaciones soporten peso. Es muy beneficiosa para prevenir lesiones y para tratarlas, para las articulaciones y para dar flexibilidad a tendones y ligamentos. Es una actividad aeróbica y de resistencia que mejora el sistema circulatorio y cardiovascular.

Sabiendo todo esto es lógico pensar que también es una actividad beneficiosa para nuestros caballos de carreras.

Utilizando como fuente un artículo de la Real Academia de Ciencia Veterinaria de España, la natación lleva tiempo utilizándose como método complementario de entrenamiento en caballos, pero es cierto que en España no está al alcance de todos.

Los beneficios que nos indican son:

Reducción de la tensión diaria que produce la pista en las extremidades de los caballos
Mejora el tono del músculo
Aumenta la masa muscular
Incrementa la resistencia
Proporciona un buen acondicionamiento cardiovascular y respiratorio

Curiosidades de la natación en los caballos

Los caballos no usan los mismos grupos musculares durante la natación que los que emplean durante los ejercicios con apoyo, por lo que seguramente no sería un entrenamiento 100% eficaz si lo usáramos de forma constante y exclusiva. En tierra, cada pisada crea una onda expansiva que viaja encima del miembro y es absorbida por los huesos, los tendones y las articulaciones. La natación, sin embargo, permite evitar esta conmoción potencialmente perjudicial. Además, debido a la resistencia que opone el agua al movimiento, los músculos tienen que trabajar más que si lo hicieran en tierra.
Los animales, por regla general, nadan de manera intuitiva más fácilmente que el hombre ya que pueden nadar prácticamente como caminan, con la cabeza más alta que el cuerpo. Cosa que facilita la respiración.
No todos los caballos nadan igual y por supuesto no todos nadan bien. Se puede intentar mejorar su técnica pero no es fácil. En algunas ocasiones es mejor dejarlo por posibles lesiones.
El caballo nadador se impulsa pateando fuertemente hacia atrás extendiendo la cadera y luego venciendo la resistencia del agua para flexionar la cadera y así poder avanzar nuevamente.
La natación es un ejercicio tan completo que utiliza los músculos necesarios para correr, además de otros grupos musculares. Las articulaciones que más trabajan son las del hombro y codo junto a los músculos branquiocefalico, cervical y torácico, mientras que en el miembro posterior, tenemos a la sacro-ilíaca, coxo-femoral, femoritibio-rotuliana (babilla) y tarso (corvejón) junto a los músculos iliopsoas, glúteos, bíceps femoral, semitendinoso, el glúteo medio y el tensor de la fascia lata.

Yuso, un gran caballo nadador

Nosotros utilizamos esta técnica de entrenamiento con Yuso (Manduro / Chill), propiedad de la Cuadra Bering.

Debuta en el Hipódromo de la Zarzuela el 23/02/2014 en el Premio My Mourne en 1.400m, ganando con mucha facilidad.

Su segunda carrera fue el Cimera. A pesar de su poca experiencia y de que estábamos convencidos que era un caballo con fondo se decidió ir a la Poule. El 24/04/2014 fue 3º a 1 cuerpo de Arkaitz y Diego Valor.

Yuso no dejaba de progresar, cada carrera le sentaba mejor física y mentalmente.

En el Velayos, por fin le vemos en una carrera de aliento y la resuelve como esperábamos, ganando con facilidad.

Tras esta salida, a Yuso se le diagnostica una tendinitis que le dificulta continuar con su entrenamiento habitual en pista.

Debemos buscar la manera de seguir entrenando sin estresar su extremidades para que pueda recuperarse antes de afrontar su próxima cita deportiva en 21 días. El Derby.

¿Cómo entrenar a Yuso ahora?

En ese momento Yuso está a un nivel de forma del 100%. El objetivo durante los 21 días que restan, es recuperarle de la carrera y mantener la forma.

Entre los profesionales que trabajamos con Yuso, pensamos en la natación como una buena alternativa para compaginar con el trabajo en pista. El propietario estuvo de acuerdo con la decisión y nos ofreció su respaldo en todo momento.

Se decide ir a la piscina del Hospital de la UAX. Es una piscina circular con una rampa de entrada y salida de 10 metros, donde la profundidad empieza de 0 a 1,90m. A partir de aquí, ensancha a 3,60 m y llega a los 4 m justo cuando es la zona de máxima anchura y profundidad (de 2 m en toda la circunferencia). El ancho de la circunferencia es de 2,40 m.

Plan de entrenamiento

Se decidió ir a la piscina 3 días a la semana durante 2 semanas consecutivas. Y el resto de días haría entrenamientos suaves y largos paseos.

Para evitar contracciones musculares por la natación, el fisio le visitaba una vez por semana.

Yuso cada día nadaba mejor y acabó realizando un trabajo completo de unos 15-20 minutos de natación. Según los expertos comparable a 1 hora de trabajo en tierra.

Yuso nadaba muy bien a ambos sentidos pero a lo que nunca se acostumbró fue a entrar en el agua de forma suave, siempre lo hacía saltando.

Primeros días: